Falando Sobre Mudança de Hábitos

O foco aqui é trazer algumas reflexões com ajuda do vídeo abaixo citado. Espero imensamente que isso te ajude e te faça buscar hábitos de autocuidado e mudanças em prol de você mesmx.

Neste vídeo de apenas 14 minutos, Kau Mascarenhas fala no TEDxRioVermelho, como reiniciar a sua mente e praticar bons hábitos. Entender e repensar os pensamentos que se tornaram automáticos e, crenças que se firmaram como verdades absolutas obstruindo às novas possibilidades, faz-se necessário.

Por isso, é importante nos reinventarmos sempre que possível. Perceber o que pensamos, porque pensamos tal coisa, o que sentimos e porque nos comportamos de tal maneira. Conhecer a si próprix profundamente proporciona a capacidade de aceitação de si e de mudar algumas coisas que merecem ser mudadas. Tornamo-nos então, pessoas melhores, menos julgadoras, mais compreensíveis, seja com os outros, seja consigo mesmx.

No setting terapêutico da abordagem cognitivo-comportamental, utilizamos técnicas e estratégias devidamente estudadas e embasadas cientificamente para identificar cada pensamento e crença, e assim, modificar o que está nos impedindo de seguir adiante.
Então eu te pergunto: o que te impede de seguir em frente?